Pectus excavatum, широко известный как "впалая грудь", характеризуется вдавливанием грудной клетки внутрь. Это состояние может вызывать как эстетические проблемы, так и физический дискомфорт. К счастью, существуют упражнения и занятия, которые можно выполнять в домашних условиях для лечения pectus excavatum. Мы рассмотрим упражнения и занятия, которые можно выполнять в домашних условиях для лечения этого состояния.
Упражнения для экскавации грудины
1. Упражнения для расширения грудной клетки
При лечении pectus excavatum очень важны упражнения, укрепляющие грудные мышцы и помогающие расширить грудную полость. Такие упражнения, как жим от груди, отжимания и подтягивания, прорабатывают грудные мышцы, способствуя более полному расширению грудной полости.
2. Дыхательные упражнения
Дыхательные упражнения могут увеличить жизненную емкость легких у людей, страдающих pectus excavatum. Такие простые упражнения, как техника глубокого дыхания и надувание воздушных шариков, способствуют расширению грудной клетки за счет дыхания.
3. Упражнения для осанки
С течением времени экскавация грудной клетки может привести к нарушению осанки. Упражнения для осанки, направленные на укрепление позвоночника и мышц спины, помогут предотвратить это. Йога и пилатес улучшают здоровье позвоночника и осанку в целом.
Упражнения при пектус экскаватум
1. Плавание
Плавание особенно полезно при pectus excavatum. Оно задействует мышцы груди, спины и плеч, способствуя расширению грудной полости. Кроме того, сопротивление воды способствует увеличению дыхательной способности.
2. Использование вакуумного колокола Gvacuum
Еще один метод, который можно применять в домашних условиях для лечения pectus excavatum, - это использование вакуумного колокола Gvacuum. Это устройство оказывает отрицательное давление на грудную полость, помогая со временем уменьшить впадину. Это устройство, доступное на таких ресурсах, как PectusLab, можно рассматривать как вспомогательный инструмент в процессе лечения.
Заключение
Справиться с Pectus excavatum можно в домашних условиях с помощью правильных упражнений и занятий. Упражнения на расширение грудной клетки, дыхательные техники, упражнения на осанку и такие занятия, как плавание, играют важную роль в смягчении последствий pectus excavatum. Кроме того, использование таких устройств, как вакуумный колокол Gvacuum, а также информация, полученная на таких ресурсах, как PectusLab, может помочь в процессе лечения. Помните, что перед началом любой программы упражнений необходимо проконсультироваться с медицинским работником.
Comments